Tai chi ízületi kezelés
Ez már önmagában egy remek D-vitamin kúraamire, mint az számos kutatásból kiderült, óriási szüksége van az ízületeknek is.
- Hogyan tudunk tartásunkon javítani, milyen alapelvek mentén kell a struktúránknak rendeződnie é a mozgásban részt vennie.
- Qigong ízületi fájdalmak esetén. Az energia (csi, chi) gyógyítás
Hiszen a D-vitamin hiánya nem csak a tai chi ízületi kezelés okozhat gondokat, hanem a porcoknál és az ízületeknél is. Azonban a D-vitamin fürdőzés mellett még számos más módja van annak, hogy támogassuk az ízületeinket. És hát miért ne kötnénk össze a kellemeset a hasznossal?
Ezért ma három olyan porcerősítő szabadidős tevékenység kerül megemlítésre, amelyeket nem csak élvezni fog, de amelyek még ahhoz is hozzájárulnak, hogy távol tartsák Öntől az ízületi fájdalmakat! Gyógyvizes strandolás A nyári kánikulában, talán ez a legkedveltebb szabadidős porcerősítő tevékenység. Menjen bár barátokkal vagy a kis unokájával, a gyógyvizes strandolást garantáltan élvezni fogja!
Mozogjon rendszeresen!
Arról nem is beszélve, hogy a nap végén úgy fogja érezni magát, mintha megkönnyebbültek volna az ízületei. Ezt tapasztalatból is mondom, és nem csak orvosként.
Az ország bármelyik pontja felé is indulunk amennyiben saját városunkban nem lenne biztosan találunk olyan gyógyfürdőt, ami megfelel az igényeinknek. Azonban, ha kifejezetten porcerősítés és az ízületek támogatása céljából keresünk fel gyógyfürdőt, akkor javasolt olyan helyre menni, ahol a víz: brómos-jódosak, kénesek, kloridosak, szénsavasak vagy radonosak.
Ők a Nordic-walking, azaz az Északi-járás nevű sportot gyakorolták. De vannak emberek, akik a mindennapjaikban is ezzel a módszerrel sétálnak. Ez azonban még nem minden!
Ezért azt javaslom, hogy amennyiben teheti, ragadjon botokat, iratkozzon be egy északi-járás tanfolyamra, hogy elsajátíthassa a helyes mozdulatsorokat, majd pedig menjen ki a közeli parkba vagy erdőbe és élvezze a természetet, mialatt erősíti az izmait és porcokat.! Ez egy remek módja lehet annak is, hogy új ismeretségeket kössön, akikkel utána közösen tudnak északi-járás túrákra menni. Egy ban megjelent tanulmány szerint a tai-chi olyan hatással van térdízületi problémákkal küzdőkremint a fizikoterápia.
- Fáj az ujjak és a nagy lábujjak ízületei
- Reuma tünetek és a vállízület kezelése
- Tartós fájdalom az ízületekben és a hát aljában
A tai-chi javítja a funkcionális mozgást és az egyensúlyt. Erősíti a test izmait, továbbá hajlékonyabbá tesz. Így például a beszűkült csípőízületi mozgástartományt is képes megnövelni.
Eredetileg harcművészet
Ma már hazánkban is egyre elterjedtebb a tai-chi, mint egészséges sportolási forma. Idén nyáron érdemes lehet Önnek is kipróbálni ezt a mozgásformát. Amit akár ingyen is megtehet.
Hiszen a nyári időszakban gyakran lehet a parkokban tai-chi csoportokat látni.
Melyek a legjobb kezelések az ízületi gyulladásra?
Remélem, hogy az idei nyara egyáltalán nem fog az ízületi fájdalmai miatt kellemetlenül telni! Sőt, lehetősége nyílik arra, hogy felkészítse, és megerősítse a porcait illetve az ízületeidet a nyarat követő nyirkos, hideg időszakra.
Javaslom, hogy használja ki a jó időt, és végezzen tai chi ízületi kezelés több szabadidős porcerősítő tevékenységet!
Írta Dr. Kiss Zsolt Hogyan gyógyulj ki a porckopásból? Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?
