Boka fájdalom az ugrás után. Hogyan előzheti meg az Achilles-ín szakadását?
Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
Lábtartási rendellenességek és kezelésük Cikk megjelenésének dátuma: Berkiné Fehér Éva legújabb cikkéből kiderül, hogyan alakul ki a lúdtalp, a bokasüllyedés, a bedőlő boka. A gyermekkorban, a mozgásfejlődés során való odafigyelés kulcsfontosságú, de később is sokat tehetünk lábunk, testünk egészségéért.
Ismerje meg a szakértő preventív és korrekciós megoldásait! Minden életkorban fontos a lábizmok erősítése és a testtartás korrekciója Mozgásszegény életmód, egyenetlen terhelés, rossz boka fájdalom az ugrás után miatt az ortopédiai problémák egy része már gyermekkorban kialakulhat.
Boka ízületi gyulladását mi okozhatja?
A lúdtalp és a bedőlő boka tünetei kisgyermekkorban nem jelentenek kóros állapotot. Az egyenetlen talajon, kavicson, füvön, homokon való mezítláb járás megfelelő cipő segíti a lábizmok erősödését, ilyenkor a talp sokféle ingert kap, így az izmok jobban dolgoznak.
Kezelés nélkül azonban a gyerekek százalékánál felnőttkorban is megmarad a kóros bokaszerkezet. Az emberi test egészére kihatással vannak a láb, lábszár elváltozásai, s az ennek következtében megváltozott statikai viszonyok gyakran fájdalmas egyéb ízületi főleg csípő, térd, boka, derék panaszokat is eredményezhetnek. A panaszok megkeserítve a hétköznapokat akadályozhatják a sportmozgásokat és tartós fennállásuk esetén ízületi és csontos deformitásokat okozhatnak.
Ezen okok miatt fontos minden életkorban a láb izmainak erősítése és a fiziológiás testtartást segítő korrekciók biztosítása kiegészítve a törzs és tartóizmok edzésével. Mi a lúdtalp?
A lúdtalp a láb hosszanti boltozatának a süllyedése. Ilyenkor a hosszboltozatot tartó izmok és szalagok megnyúlnak. Az izmokhoz és szalagokhoz tartozó csontok is átrendeződnek, lelaposodnak lábfejben. A harántboltozat süllyedése a lábujjak alatti első és ötödik lábközépcsont fejecsei között húzódó harántirányú boltozatnak a süllyedése.
- A combcsonti ízületi gyulladás kezelése
- Az ízületek fájdalma az artrózissal
- Az Achilles-ín szakadás kezelése Achilles-ín teljes szakadása azonnali orvosi beavatkozást igényel.
- Ízületek fájnak szauna után
- Mennyire fáj a csuklóízület nyújtása
Ezen elváltozások nem biztosítják a test stabilitását és az egyenletes terhelést. Korrekciók nélkül fájdalmak, fáradtság, bőrkeményedés, bütyök jelzi a korrekciók szükségességét. Bokasüllyedésnél a sarok- és lábszárcsontok helyzete eltér a normálistól. Ilyenkor a sarokcsont befelé dől, ezért a belbokák egymáshoz közelítenek.
Fő navigáció
A belső oldalon megnő a szövetek terhelése, kívül pedig összetorlódnak, igy mindenhol gyengülnek az izmok. Így akinek bokasüllyedése van, az nagy valószínűséggel lúdtalpas is. Mik a preventív és korrekciós megoldások?
Mire érdemes odafigyelni a mozgásfejlődés során és a későbbiekben? Állapotfelmérésre, kezelésre az alábbi elérhetőségeimen tud bejelentkezni: Berkiné Fehér Éva.
