Reumás izületi gyulladás étrend

Több mint autoimmun betegség létezik, egy olyan betegségtípus, amikor a saját immunrendszerünk összetéveszti a saját sejtjeinket idegen sejtekkel, és immunválaszt indít, hogy megtámadja őket. Az RA esetében, mely szintén egy autoimmun betegség, az immunsejtek az ízületek közelében lévő egészséges sejteket kezdik támadni, gyulladást és a vele járó súlyos fájdalmat és duzzanatot okozva. A reumás ízületi gyulladásban szenvedők RA számára az ízületi fájdalmak, a merevség, a fáradtság és a gyengeség kihívássá teszi a mindennapokat, emellett az RA hosszú távon növelheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

A gyógyszerek mellett az egészséges életmód is sokat segíthet a betegség kezelésében. Most egy új tanulmány szerint a vegán étrend különösen jót tesz az RA-ban szenvedőknek.

Ízületi gyulladás: ezekkel az ételekkel, otthoni módszerekkel enyhítheti Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit. Cikkünkből kiderül, melyek ezek! Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa az erre vonatkozó kutatási eredményekről beszélt. A gyulladást kell visszaszorítani A középkorúaknál és az idősebbeknél az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az ízületek kopása és az ízületi gyulladás.

A kutatók 44 résztvevőből álló csoportot összesítettek, akiket korábban mindannyian RA-val diagnosztizáltak. A csoport felét véletlenszerűen kijelölték, hogy egy 16 hetes protokoll során vegán étrendet kövessenek.

Ezt a protokollt három fázisra bontották: Ha ezen élelmiszerek közül bármelyik fokozta az ízületi fájdalmat vagy duzzanatot, újra eltávolították.

A kísérlet során a vegán diétázók a kutatócsoport utasításai alapján maguk vásárolták és készítették el az ételeiket, és csoportos tanácsadásokon vettek részt, hogy megkönnyítsék az étkezések megtervezését.

Nem kaptak kalóriaszabályozást, és arra utasították őket, hogy szedjenek Bvitamin-kiegészítőt a vegánok és vegetáriánusok gyakran ki vannak téve a Bhiány kockázatának.

Nekik azt mondták, hogy a placebo tablettájuk olyan gyulladáscsökkentő tápanyagokat tartalmaz, mint az omega-3 zsírsavak és az E-vitamin.

Ízületi betegségek, köszvény és a húsfogyasztás összefüggései Ízületi betegségek, köszvény és a húsfogyasztás összefüggései Ízületi betegségek, köszvény és a húsfogyasztás összefüggései Sok összefüggés felmutatható a reumás megbetegedések és a húsfogyasztás között.

Egy 4 hetes tisztulási időszak után, hogy a szervezetük egyensúlyba kerüljön, a résztvevők átálltak az ellenkező protokollra, így mindkét csoport a vegán étrendet folytatta, és mindegyikük a placebo-kiegészítőt szedte.

Ez azért lehet, mert ez az egészséges táplálkozási terv eltávolítja a mindenevő étrend néhány leghatásosabb gyulladáskeltő elemét mint például a vörös és feldolgozott húsok, a feldolgozott élelmiszerek, a finomított szénhidrátok és a telített zsírokmiközben javítja reumás izületi gyulladás étrend bélrendszer egészségét.

Gyakori megbetegedések

Mivel az RA annyira összefügg a gyulladással, az ízületi gyulladásra gyakran ajánlott legjobb étrend a gyulladáscsökkentő étrend és a mediterrán étrend. Egyik sem képes meggyógyítani az RA-t, de mindkettő sok gyulladáscsökkentő egészséges zsírt, friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, és korlátozza a gyulladáskeltő vörös húsokat, a feldolgozott élelmiszereket, a finomított gabonákat és a túlzott cukrot.

Miközben hatékony orvosi beavatkozások állnak rendelkezésre, és ezek minden RA kezelési terv fontos részét képezik, a rendszeres, alacsony terhelésű testmozgás is növelheti az helyzeti feladat ízületi fájdalmak kezelésére erejét az ízületek körül és javíthatja a mobilitást.